健康方便简单易懂瘦大腿！！！

1、这样拧大腿的肥肉，两腿各做五分钟，力度适中。

2、两腿各刮五分钟。

3、侧躺，双腿伸直，两腿各做20-30下。

4、做20个循环，回一次约8-10秒。