1、坐入车内，身体向后微倾，找到能够让自己舒服的坐姿，通过调节按钮，将汽车头枕中部最柔软的部位调至后脑勺部位，与头部平齐。
2、汽车座椅头枕的调节按钮根据车型的不同，位置也有所不同，一般是在座椅头枕的两根支撑杆旁边或是在头枕侧边，按住按钮就可以上下调节高度。
3、向上：按住按钮向上拉。
向下：按住锁钮的同时向下按头枕。
前后：没有前后调节。
4、后排座椅头枕：按住后排座椅头枕侧面的调节按钮，将头枕上下移动，直到听到咔哒声以确保头枕锁定到位。
