4个简单瘦臀动作让你告别臀部肥胖

1、动作一：瑜伽球侧抬腿，每组12个，共3组

2、动作二：瑜伽球后抬腿，每组12个，共3组

3、动作三：瑜伽球臀桥，每组12个，共3组

4、动作四：瑜伽球挺身，每组12个，共3组