如何快速的长高 拥有满意的身高

1、每天早晚一杯纯牛奶

2、多吃蛋白类食物和吃钙片

3、尝试打篮球+游泳，坚持原地跳高60+跳绳100

4、坚持压腿50

5、早睡 睡眠充足

6、睡觉前按摩穴位涌泉穴五分钟。