久坐族多吃五种蔬菜

1、莴苣：有开通、消积的作用。

2、空心菜：治便血、痔疮。

3、菠菜：有润燥、滑肠的作用。

4、红薯：宽肠胃，通便秘。

5、白萝卜：促进消化和胃肠蠕动。