男人备孕补锌吃什么好

1、肉类：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。

2、鱼类：鲳鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼

3、蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜

4、粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米

5、水果：苹果、香蕉