三色藜麦减脂餐

1、藜麦一把加一罐米煮熟

2、排骨焯水备用

3、热锅熬焦糖，下排骨翻板上色

4、加卤料包煮30分钟

5、抓一把搓成饭团

6、蛋煮八分钟，捞出对半切，摆好即可