1、首先个人要感觉良好，在一个时间段内快乐的感觉大于痛苦的感觉；
2、睡眠正常，不焦虑、不失眠，饮食正常；
3、能与他人良好沟通，不激惹，不无故发怒；
4、工作或学习上能顺利应对，没有感觉到自己能力突然下降，无力应对。
1、在与他人相处或互动时，别人能接受，不会觉得不正常；
2、自己的想法、行为与周围环境协调，不会影响他人或社会正常的规则与秩序，没有与周围环境格格不入的现象。
1、能较好地胜任家庭和社会角色，不会与家庭其他成员无法相处或者工作上常与人产生矛盾，无法立足的现象；
2、无论是在家庭还是社会或其他小集体，都能充分发挥自己的能力，为家庭或团队分忧解难，出色完成自己的任务；
3、能利用现有条件，充分展示自我，实现自我，感觉到人生的意义和自身的价值。
