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吃这些,让你增肌又减脂
时间:2026-04-22 08:19:57
1、运动前最好吃面包,全麦面包最佳
2、运动前吃一些高糖高钾食品,例如香蕉
3、运动前喝上500cc的水
1、高纤维饱腹感食品:茄子
2、足量蛋白质:牛奶
增肌减脂吃什么?
关于增肌和减脂的一些困惑
吃哪些食物可以减脂增肌?
增肌减脂 四种增肌减脂食谱必收藏
牛肉这样吃,减脂又增肌
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